Alimentos com Vitamina B3 são essenciais

Os alimentos com Vitamina B3 são essenciais para o corpo devido à proteção que proporcionam à uma série de condições degenerativas, indo da saúde da pele, à saúde dos olhos.

Também conhecida como niacina, a vitamina B3 é uma das principais no grupo compõe o complexo B.

Tem sido exaustivamente estudada, desde sua descoberta no século 19. Trata-se de um cristal branco e inodoro, solúvel na água, sendo considerada uma das vitaminas mais estáveis, resistente à altas temperaturas e à oxidação.

A niacina é vital para que se tenha uma circulação sanguínea adequada. Diminue os triglicérides e o colesterol ruim no sangue, ajuda no processo de perda de peso, aumenta a energia, limpa as toxinas, e previne, tanto enxaquecas, quanto problemas de ordem cardiovascular.

Cumpre papel importante na manutenção do bom estado das articulações, e pelo seu poder anti inflamatório, reduz os sintomas da artrite.

Previne a Doença de Alzheimer, a pelagra, doenças, ou inflamações no intestino, esclerose múltipla, problemas com o ciclo menstrual, a Gota, a catarata e, ainda, a diabetes.